Kikboks je vrhunska zmes
klasičnega boksa in nožnih tehnik,
prevzetih iz različnih borilnih veščin
(karate, taekwondo, kung fu).
Trening je raznolik, celostno oblikuje
telo in vzdržuje visoko raven telesne
pripravljenosti. Stranski produkt redne
vadbe je učinkovito obvladovanje samoobrambe.
Tekmovalni kikboks se deli na več športnih
disciplin. Glede disciplin in pravil so možna
manjša odstopanja med različnimi zvezami
po svetu. V organizaciji WAKO, pod okriljem
katere deluje tudi Kickboxing zveza Slovenije,
so discipline sledeče: semi contact, light
contact, full contact, low kick, thai boxing,
K1, aerokickbox in glasbene kate.
V našem klubu treniramo večinoma
light kontakt in full kontakt.
Vse discipline (razen glasbenih kat in aerokikboksa) so kontaktne in zahtevajo določeno zaščitno opremo. Povzeto na kratko je odnos med disciplinami tak, da vsaka po vrsti dovoljuje vedno več. V K1 je dovoljeno udarjati z rokami, nogami in koleni. V low kicku je dovoljeno malo manj (ni več udarcev s komolci in koleni), v full contactu še malo manj (ni več brcanja v noge oz. pod nivo pasu), v light contactu še manj (ne smeš udarjati premočno, uporabljati moraš le t.i. 'kontrolirane tehnike' ... hm),
v semi contactu pa najmanj (zabave je konec v trenutku, ko eden izmed borcev dobi točko - po vsaki sodniški intervenciji tekmovalca začenjata borbo z izhodiščne razdalje). Udarci, ki zadanejo predpisane predele nasprotnikovega telesa so točkovani in zmaga tisti, ki nabere več točk.
Pri tajskem boksu, low kicku in full kontaktu je mogoča tudi zmaga
s knock outom.
semi contact
oprema: zaščitna čelada, ščitnik za zobe, rokavice (lahko odprte, a vsaj 8 oz), suspenzor oz. ščitnik za prsi za ženske, ščitniki za goleni, zaščitni copati na nogah; dolge hlače
tekmovalci: dečki/deklice, mladinci/mladinke, člani/članice
borišče: odprto borišče (izjemoma ring)
opis: borba s kontroliranimi udarci se prekinja ob dosojenih točkah
light contact
oprema: kot semi contact, le rokavice obvezno boksarske (10 oz)
tekmovalci: mladinci/mladinke, člani/članice
borišče: odprto borišče (izjemoma ring)
opis: borba s kontroliranimi udarci se odvija kontinuirano (običajno 2x2min) in prekine, če nasprotnika prideta v klinč, dovoljeno rušenje (spotik nasprotnika s potegom noge po tleh)
full contact
oprema: kot light contact
tekmovalci: člani/članice
borišče: boksarski ring
opis: vse tehnike light contacta se lahko izvajajo s polno močjo, dovoljen klinč, ročna tehnika je povečini boksarska
low kick
oprema: kot light contact, le da tekmovalci nosijo kratke hlače, ščitnik za golenico ni obvezen
tekmovalci: člani/članice
borišče: boksarski ring
opis: poleg tehnik full contacta dovoljene tudi brce v nogo z zunanje strani (low kick) in udarci z golenico
K1
oprema: kot low kick, le da ščitniki za goleni in noge niso dovoljeni
tekmovalci: člani/članice
borišče: boksarski ring
opis: poleg tehnik low kicka so dovoljeni udarci s kolenom v noge, telo in glavo (tudi iz skoka) in meti z zasukom trupa (ne pa judo meti).
Uradna pravila po verziji WAKO najdete na naslovu www.kickboxing-zveza.si